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Salud y nutrición

Las almendras son uno de los alimentos más nutritivos del mundo. Más de 20 años de investigación demuestran que comer almendras puede entregar una variedad de beneficios para una buena salud.

VALOR NUTRICIONAL

Las almendras tienen una gran cantidad de nutrientes.

Con 6 g de proteína vegetal, 4 g de fibra, grasas insaturadas “buenas”, magnesio, vitamina E antioxidante y mucho más en cada puñado saludable, las almendras son el bocadillo crujiente perfecto para cualquier dieta.

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Cuadro comparativo de los frutos secos
BENEFICIOS DE SALUD

Las almendras permiten llevar un estilo de vida saludable.

Desde la salud cardíaca hasta el control del peso, la diabetes y más, las almendras lo benefician de muchas maneras.1

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Lleve estos consejos en el corazón
BENEFICIOS DE BELLEZA

Belleza desde adentro hacia afuera.

Los regímenes para el cuidado de la piel abundan, pero las nuevas investigaciones sugieren que una deliciosa adición a su rutina de cuidado de la piel puede estar en su despensa en lugar de su kit de maquillaje: las almendras.

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Folleto sobre la salud de la piel
INVESTIGACIÓN

Explore nuestra investigación sobre los beneficios para la salud que tienen las almendras.

Durante más de 20 años, el Consejo de Almendras ha invertido en ciencia sólida para comprender mejor los beneficios de incluir almendras en su dieta. El conjunto actual de investigaciones sobre la nutrición de las almendras asciende a más de 175 publicaciones revisadas por pares sobre temas como salud cardíaca, control del peso, diabetes y regulación del azúcar en sangre, y más.

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Estado de la ciencia

1. La evidencia científica sugiere, pero no demuestra, que comer 43 g de la mayoría de los frutos secos, como las almendras, como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Una porción de almendras (28 g) tiene 13 g de grasas insaturadas y solo 1 g de grasas saturadas.

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